适合我的减肥方法

耐力项目对减肥效果比较好。例如：步行、慢跑和走跑交替。
如果想自己能坚持锻炼下去就要排出自身和外界的干扰。
（1）不要在减肥的时候经常去称体重。这样会使你的精神防线出问题，导致情绪的波动。
（2）活动方案要适合自己，的确存在着可行性。
（3）受到挫折的时候，自己要坚强起来。坚持完成自己的减肥计划。
（4）学习和了解有关运动伤病的常识。

不要减....减肥就是找罪受 过了几天又反弹 有什么用?

去锻炼，报个跳操班或是做高温愈加