求均衡减肥法！！（最好有食谱）

怎么老是在这卖广告呢？

我也是一个小胖妹，但是我的肉都是很实的，也许是因为我以前读书时是一个小运动员吧。

现在长大啦，我也26啦。体重一直减不下去。而身体也不是很好，有血虚的现象，但是，我学中西医的朋友就告诉我，所有的减肥药都多多少少有点副作用的。而最科学的方法就是少食，多餐，适当运动。

而食谱，你上一些减肥的论坛上都有的。多去看别人的减肥实例而不是广告。

你没听说吗？
不要信广告，要信疗效！

希望你能美美的。。。当然也希望我美美的。。。
哈哈哈。。。

食谱需要营养专家因人而异的定制，需要考虑你目前的身体健康状况，劳动强度（体力劳动和脑力劳动），年龄，性别，甚至是你目前所处环境的气温，气候。
你只提够了一个身高和体重，就想要一个健康减肥食谱，是不可能的。
网上提供的健康食谱不是不能用，而是并不针对你，对你也不会又什么特别的效果。