我练习瑜伽的时间间隔是不是有点短啦？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 03:33:20
我5点练得瑜伽
到了8点又去练
是不是间隔有点短啊
会不会有什么影响啊？

不会有什么影响。因为瑜伽不是大运动量的锻炼。只要你感觉对就是了

我是专业的瑜伽教练, 我给您的建议是:什么事都是有个度的.而这个度呢又是根据个人情况, 季节,地域而定. 所以慎重起见最好还是练一节课,一般是60分, 长则90分钟(至少空腹一小时后开始练). 如果您真的身体很棒,又想减肥的话,两节也无妨. 关键是身体习完后感觉舒服就可以了. 最后, 每天至少练上30分比一周一次高强度的运动来得好得多

如果不是减肥的话不要练这么勤 韧带容易拉伤呢

练瑜伽是要空腹练的

8点的时候是不是应该已经吃完饭了呢

只是想舒展 缓解压力就每天一次

如果减肥练这么勤容易反弹呢

练瑜伽有很多好处 不在勤

最好每天都坚持练一小时