请减肥高手看看我的减肥食谱可行不？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 20:17:02
本人女，160的个子，108斤。
因为我也看过不少网上流传的减肥食谱，也照着做过，可是实在不好弄，所以根据自己的生活习惯，和自己的口味定了一份减肥食谱。
早上：喝水（因为早餐我一般都不吃）
中午:吃炒菜，不吃肉，喝一玉米粉粥喝到饱。
晚上：吃炒菜，有时吃辣鸭脖子，也是喝玉米粉粥喝一饱。
至于水果，不太常吃，因为本人较懒，市场离家太远，不愿去买，有时心情好就去买点西红柿吃吃，或香焦。

早餐只喝水绝对不行..
因为早餐不吃对身体很不好..你可能现在没感觉
长期下去会出问题的
我们早餐一般吃的不是特别多..对体重没有影响
你可以喝豆浆再配些其他自己喜欢的
这样中午也比较不会控制不住一直想吃多
中午你那样吃应该是可以..不过玉米粥建议不要喝到饱
而且你如果受的了的话..青菜最好是水煮啦..
还有适当可以吃些米饭
然后晚餐啊
有一个满好用的就是酸奶加苹果或者玉米
因为本人也正在减肥中
发现酸奶真的很好用..

因为是靠节食来减肥
所以很有可能因为贫血而导致脸色不好看(我前段时间因为这样被家里人骂了)
所以有一道菜可以在中午吃
就是猪肝炒西红柿..

恩
基本上就是这样了
可能也还不是很科学
但是你可以先试试
不过真的
千万记住
早餐一定要吃!

早上不吃容易得胃病
最好少吃点辛辣的,脸上容易长痘痘
不吃肉也不好啊,只不过炒菜的时候少放油
饭前喝汤减肥哦~饭后喝汤容易长胖
还有,如果只注意饮食不注意锻炼身体,也会长胖哦~
暑假来了,可以游泳啊~
傍晚吃完饭,可以约几个朋友一边吃雪糕(当然,减肥中也要少吃这些东西)一边散步,很舒服的.
希望你能够如愿以偿~

我建议你早上吃点饭，早上吃的不会囤积成脂肪毕竟你一天都要活动可以吃点馒头，牛奶，水果之类的
中午吃点肉类（要用水煮的），蔬菜，米饭（少吃点）
晚上喝点粥之类的，要少吃肉类和淀粉高的食品
在减肥期间要少吃糖，盐，油。多吃蔬菜和高纤维食品
晚上吃完饭后最好做一些不激烈的运动切记一点吃完饭不要坐者不动最容易张肉最好不要吃减肥药
祝你成功 加油啊

早餐要吃啊，不然对身体很不好的