用哑铃帮助减少上臂赘肉是重量不要太重多次举吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 15:46:18

刚才那个问题我怎么补充不了，那就这里问吧。
我就是觉得上臂肥肉太多了所以想练下去，我现在20岁
那个指数是说越多越适合减去赘肉吗？
那请问是不是可以一次举的多的，也就是轻一些的更适合减肥肉而不是锻炼肌肉？

基本上是这样的，但是好像只
能采取哑铃深蹲这个动作，其他的方法我好像还不知道诶可能我有点孤陋寡闻了吧，如果采用大重量的话重点只会练到腿上的肌肉，采用请重量多次数可以减少脂肪还能练出高翘的臀部
锻炼出好屁股，深蹲决是王牌动作

在练

是的....轻的多次做是减脂....种的是练力量...