每天晚上慢跑20分钟左右，坚持一个月，能瘦下来吗？

我曾经试过夏天3个月每天晚上快走1小时，很有效，瘦了10斤，但是没有坚持所以反弹了，建议你要运动减肥还是要坚持。

最少要40分钟，只有在运动了30分钟后，才开始消耗你的脂肪。如果你每天坚持，一个月会瘦些下来的。但是不跑步是不能停的，要坚持下去，如果你以后不跑了，会很快的反弹的而且会更胖。

我觉得跑步会让小腿肌肉变得发达呢，也就是小腿会粗。慢跑一个月，身体会好，会结实，但体重不一定减轻的。

好像效果不明显！我知道一个方法，你可以试试，就是每天在原地跑步300-500下，效果不错，这是日本流行的减肥方法

不能。
慢跑至少得1小时以上。一个月下来，体重不一定会减，但体型一定会好看很多。
千万不要在饭后跑哦，万一患上阑尾炎就得不偿失了。