我晚上睡觉经常做梦，还有讲梦话，有什么方法不

据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。

引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。 因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力
放心说梦话是一种正常的状态 不会影响你的睡眠质量。

按中医的观点饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推荐七道汤饮，不妨试试：

酸枣仁汤
酸枣仁3钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中屈神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠和心悸不安有良效。

静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以2碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效最佳。

安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c的水搅匀，于睡前1小时饮用。百合有清新、安神、镇静的作用，经常饮用可收立杆见影之效。

三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c煎成50c.c,于睡前服用。以上三种药材有宁心安神镇静作用，混合有催眠的效果。

桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各2两煮成汤，具有养心、安神、健脾、补肾的功效，最适合于老年人、长期失眠者。

养心粥
取党参35g，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000C.C.的水煎成500c.c.,去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后假如红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者