算一下今天摄入的热量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 15:02:58
3个苹果（挺小，没一个拳头大）
半杯奶茶
三块桃酥
两个花卷（拳头大小，很松软）
一盒王老吉
一个紫心红薯（一个半拳头大小）

苹果大概50卡一个～ 3个 150卡
奶茶半杯，一般一杯是250ML，就算你喝了100ML好了，60卡
桃酥，呵呵重量级~ 400卡
花卷，约200卡一个，2个大约400卡
一盒王老吉，外面卖的盒装王老吉加糖了的，130卡
紫心红薯，约120卡

全部共是1260卡，减肥的话一天最好摄取低于1200卡，虽然今天你摄入的热量不算高，但是桃酥的脂肪含量高，所以就算每天只摄入1000卡，但是脂肪的摄取量大于80克的话，还是会发胖的，而且到时候可是虚胖，身体都是脂肪。减肥中的人脂肪摄入量应该降至每天40～50克。

建议你多吃些高纤维的食物，呵呵，我也在减肥，每天都以糙米燕麦代替主食，很有效果

大概分别是120卡、100卡、550卡、200卡、40卡、250卡
不高，但是没有摄入蔬菜和蛋白质，长期这样吃对身体不好呢！

不会算！
反正没超标