这样的减肥食谱健康么?有效么?

天~你肯定会饿的啦~会瘦的,不过小心反弹哦~

这样的减肥方式最多只可以实施一周,因为不适当摄入淀粉类的话,将变得没力气
最好的方式就是适当运动和适当饮食:

早餐: 一杯酸奶(把香蕉弄碎了倒入)空腹服下 半根玉米 2片全麦面包(一定要全麦的哦) 5瓣核桃 以上按照顺序慢慢服下 吃完立即刷牙!

午餐: 先喝几口汤 再用你平时不用的那只手吃饭 一条水煮鱼 200克蔬菜 吃过后站着30分钟 60分钟后吃一个苹果 立即刷牙!

晚餐:一碗稀饭后,立即刷牙! 不要再吃东西!!!(最好晚餐在6点前解决!)

备注: 尽量不吃甜食 口味要淡! 零食最好别吃 !一定要吃的话放在早上 不过不要吃高热量的 可以吃些果脯 高纤饼干 吃完一定要刷牙! 不可立即坐! 每天有氧运动30分钟以上 一定要一次做光!每天早睡觉早起床!
晚上别 喝太多水 那样会浮肿!

这样的话 一周5斤绝对没问题了! 很健康的方法 防止反弹 祝你减肥成功!

太少了，活不活了……

没用，会营养不良，会反弹。长期这样人生无味。

很好,坚持啊.