健身教练帮我安排一下？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:08:49
是早睡早起好吧？

我今年21了。

我想减肥，和练体能。

有绑的脚沙袋，应该怎么安排？

如果早上6点半起床，不吃饭练，会很难受？

吃了又不能太大运动量？

怎么办？

我有，跳绳，绑腿上沙带，还要做，俯卧撑，仰卧起坐,哇跳。

如何合理安排，不伤身体，我现在130斤，看起来大家都说150

我160 现在在练泰拳3个礼拜降到了145

不过非常苦、。、每天打树打轮胎沙袋 踢树踢轮胎沙袋。。跑步 跳绳。打速度球。。。非常的苦。。但是对练肌肉和减肥很有好处