我为了减肥，天天晚上吃的饭都偷偷吐掉，已经坚持了一年了。

赶快停止吧!
你那样好伤身体的.
吃下去的东西又吐出来那样胃酸会弄伤食道.
时间久了容易得食道癌.
我以前也是你那样,吃完就拿手指抠出来,不过坚持没几天受不了,就放弃了.
减肥还是要健康的减,不要把身体弄垮了,那样不值得.

太伤胃了，这样还不如就少吃或者不吃。千万不能再这样了！！！ 晚上可以吃些水果或者蔬菜，然后运动下这样既健康减肥速度也不慢 (因为基数比较大所有没有采用跳绳跟跑步，跳了半个多月的茉雅减肥操和小红帽加上合理的饮食差不多有瘦六斤左右效果还是挺好的只是没有坚持~~%>_<%)

减肥是要节食，但还要科学的节食，只节食效果还是很慢的，再加上科学的有有氧运动，你就会瘦的很快的！有毅力几个月就会瘦下来！给你提供科学的减肥方法，只要你坚持，你就会很快瘦下来的！
每天坚持做有氧运动，跑步就可以。从未进行过慢跑锻炼或体质弱的成年人，开始先进行走跑交替，先走30～60秒或50～100米，然后慢跑 30～60秒或50～100米，跑的速度自己掌握，不要太快。根据身体情况可进行6～12次(走跑交替1次为1次)可每天锻炼1次或每周5次。锻炼要有一个适应的过程，开始锻炼可能会有些疲劳的感觉，经过2～4周就会逐渐捎失。每次跑步时间要再40分钟以上，低于40分钟没有效果的！
适宜的运动量应以最大心率的60％～85％为宜，开始最好是60％左右，以后再慢慢增加强度，你可以用200减你的年龄得出你的最大心率，比如200-25=175，那么175就是你的最大心率，在乘以65%-80%，那么你最有效的减脂心率就是114-140的心率范围。可以买块心率手表来实时控制自己的心率，很方便。（瑞雅旭心率表就可以，可以搜下）
控制饮食，每餐吃8分包，脂肪含量高的食物不要吃，比如，肥肉之类的。啤酒，零食，宵夜，甜品，油炸一律免了！尽量少去饭店，因为饭店的菜油太多！多吃蔬菜，鱼类，豆类，蛋白质含量高的食物。
减肥是要有毅力的，你有毅力，你就会瘦下来！
祝你早日拥有完美的身材！

如果你爱喝绿茶的话，那就每天喝5杯绿茶吧，因为绿茶是最好的减肥FOOD,没有负作用，像你现在这么做，对肠胃都没好处，反正喝茶也不是件遭罪的事，你就照我说的去做吧，坚持半年，绝对有用