100米短跑啊。。。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/11 18:09:21

11月大概18号左右要参加100米短跑比赛，现在感觉自己步伐比较小，但是频率很快。我们老师说要步伐大，频率快，但是我练起来步伐大了，频率就降了，变的很慢，而且看到听指令枪跑反应很慢，比较容易紧张。
现在问问大家有什么在短时间内练好短跑的方法

要多练后登跑就是跨步练习步子越大越好还有压腿在练习过程中要多想想怎么把步子拉大

you
mei
zhi
liao

起跑先用小步子跑，然后在用大步子跑，最高速一直保持！在里终点的前5米线上，准备压线。

把腿部韧带拉开，练弓箭步走，最后是负重的弓箭步走。后蹬跑，后踢跑，车轮跑，自然形态的跑等等。

多练练韧带，说不定有用！！！

我是田径队的告诉你一些技巧吧，你没事的时候就连后踢腿以及仰卧起坐，跑步时挺胸看著前方，千万别低头，还有脚的速度要快！就这些了，希望对你有帮助。