我想问一下.我减肥用的原地跑步跑了36天了..减了30斤.我不知道会不会有什么事呢..

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 15:03:16
首先,我是天天坚持原地跑步1小时的在家,还有我现在生活不是很规律,因为还没开始上班,所以一般都凌晨1.2点才睡.第二天中午12点多起.有时候下午1.2点才起..起了以后吃点菜和特别少的饭,然后下午4.5点时吃个苹果+一个玉米或者2个玉米..吃完等2个小时就开始跑了,而且在这36天里,零食,饮料,都没喝过,一直在家动嘴的..在外面没动过嘴.除了喝矿泉水和抽烟,..就这样,坚持了36天.我天天写日记的,我减了30斤..其实应该说30多斤.我体重以前228斤的.我现在整190斤..我身高179CM 我目标减到150的..我不知道减这么快有没有事啊..我现在身体也没感到什么不适.就是醒了以后,吃完东西,跑完步又睡..大概就这样一直循环..不知道身体这样吃的消吗..要是我开始上班的话,这样一来会不会很累呢.还有就是我现在减的很快,假如有几天我没原地跑的话,会不反弹的也很快呢..
我是08年9月26号开始跑步的..一共就间断过2天没跑,其余的每天都跑了1小时 ,今天也没跑,因为玩游戏呢..玩过时间了.太晚了..就想问问减这么快会不会有什么事呢..有人减太快出现过什么症状吗?我很担心啊.虽然比以前瘦了.但是心里也有点害怕.第一个怕生病,第二个呢就是春节回爷爷家的时候,肯定跑不了了.春节最起码要回去7.8天呢..要是7.8天不跑的话,会不会反弹也特快啊.现在特别担心.

我减了都三个月了,减了才十几斤哎,我也要学习你啦,原地跑步真的可以减肥的,早前上央视的那个赵亦然就是原地跑步用八个月的时间减掉了120斤(260-140斤)。我本来就不喜欢跑步的,看到你的成功,我也要行动起来,希望也像你一样,36天就可以掉三十八斤!!!
~~~~一直在运动的人,不会因为七八天不运动就会反弹的,你放心吧.只要注意饮食就可以了
~~~~~不管男人,女人一辈子总得瘦一回,美一回对吧?你都减了38斤了,身体不是没什么事么?趁着年轻,身体硬朗的时候减,难道要等到七老八十的时候才减肥吗?
最后祝你越来越瘦,回头率百分之三百!!!

呵呵 应该没事的，因为你基础体重原就比较高，所以会在减肥初期快速瘦下来，在一段时间后等你身体适应你现在的生活方式后，体重下降就会变慢，或者没有变化，到那时你必须在调整减肥方式才会继续瘦，不过，也有人一直瘦的......看个人体质的！！
你现在减下的大部分是水，所以要坚持哦~~每周减1~2斤是最好的！
不过你吃的东西营养不够，可以对照食物卡路里表控制每天饮食，丰富食谱，会更健康的！
祝，成功哦！！！！！

楼主，呵呵我想问你一下，原地跑1个小时会流很多汗吗？

呵呵``
你的作息和我的差不多，但我没跑步，只是经常只吃一餐，加上工作漫漫的还是感觉瘦了，但是精神不是很好，容易疲倦！我想你要运动的话还是把生活作息调整好吧```要不`跑步是最容易反弹的```

忽忽~我减肥基本都是靠节食!不怎么吃东西!说实话这很伤身体的!不过我生活也就本来没什么规律!也就习惯了!

你坚持运动是好的~但是要配合营养!才会更健康!呵呵~

不过一般出行的时候还是走路比较好!我现在出门就很少开车或者电动车!特殊情况除外!我都是步行!

还有~每天晚上我都会见出门散步的!呵呵~不论吃不吃饭! 一直坚持的!

你太强了，你一定行，祝你减肥成功。