哑铃颈后臂屈伸的标准动作是什么？

很简单，看图

这个动作练三头肌效果很好，因为是颈后动作，太重了的话很容易受，所以先用轻重量做标准来

guolpyy 回答的是标准答案

哑铃推举的标准动作是什么？需要注意什么？ 哑铃的训练动作 哑铃的阔胸动作锻炼的是什么部位 列举哑铃的训练动作 单臂弯举的标准动作是什么？ 求哑铃飞鸟的详细动作 练胸肌内侧的动作 只有哑铃 练胸肌的哑铃飞鸟是怎么练的啊? 具体动作是什么? 跳绳的标准动作? 金鸡独立的标准动作?