跑步会摩擦膝盖吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:38:07
我去健身房锻炼，我男性身高173，190多斤重，健身房的教练说我的腿不粗就是上身胖，说让我别用跑步机了，说是我上身重，中跑步会压迫我的膝盖，从而磨损膝盖，我不知道是真的还是假的，因为那里的教练想让我请私人教练，请私人教练太贵了，他们给定制的课程算下来一共要3000多，我怀疑他们是不是在吓唬我？

他们是唬你的，因为膝关节本身有肌肉组织和滑液等的保护，只要不是长期持续劳累，就不会出现膝关节磨损的情况。具体可以参考下图：
http://www.sosyao.com.cn/Files/BeyondPic/20051ma3674282681811500210416-1.jpg
http://news.xywy.com/upimg/allimg/080108/26144923L224.jpg
关节囊的周围有韧带加固。前方的叫髌韧带，是股四头肌肌腱的延续（髌骨为该肌腱内的籽骨），从髌骨下端延伸至胫骨粗隆，在髌韧带的两侧，有髌内、外侧支持带，为股内侧肌和股外侧肌腱膜的下延，并与膝关节囊相编织；后方有腘斜韧带加强，由半膜肌的腱纤维部分编入关节囊所形成；内侧有胫侧副韧带，为扁带状，起自内收肌结节，向下放散编织于关节囊纤维层；外侧为腓侧副韧带，是独立于关节囊外的圆形纤维束，起自股骨外上髁，止于腓骨小头。
关节囊的滑膜层广阔，除关节软骨及半月板的表面无滑膜覆盖外，关节内所有的结构都被覆着一层滑膜。在髌上缘，滑膜向上方呈囊状膨出约4厘米左右。称为髌上囊。于髌下部的两侧，滑膜形成皱襞，突入关节腔内，皱襞内充填以脂肪和血管，叫做翼状襞。两侧的翼状襞向上方逐渐合成一条带状的皱襞，称为髌滑膜襞，伸至股骨髁间窝的前缘。
膝关节内有两条交叉韧带。前交叉韧带附着于胫骨髁间前窝，斜向后外上方，止于股骨外侧髁内面的后份，有制止胫骨前移的作用。后交叉韧带位于前交叉韧带的后内侧，较前交叉韧带短，起自胫骨髁间后窝及外侧半月板的后端，斜向前上内方，附于股骨内侧髁外面的前份，具有限制胫骨后移的作用。
由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。关节腔内的辅助结构有膝交叉韧带