如何锻炼能增强肌肉素质,但还让你显的精瘦

低强度的力量训练，加上大量的有氧运动，可以锻炼出你想要的那种肌肉和身材。

增大肌肉用大重量 描绘肌肉线条要多次数 外加有氧减少你的脂肪

每组锻炼要>15RM

有氧运动 +负重训练 +坚持

这也太不现山不露水了吧 李连杰的身材才是王道 李小龙估计是天生的