好心人帮我制定减肥计划~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 22:29:10

我是住校学生，而且平常没法出校门，也没有办法在学校里自己做吃的，所以很想有一套适合自己情况的减肥计划~我身高168，体重90公斤，已经到了蹲起都很费力的情况了，杜绝吃减肥药，请有经验、好的人帮我量身定做一套适合我的减肥计划！谢谢

不要吃减肥药哦
那都是劳命又伤财的事
没有一种减肥药不伤害身体的
多运动
控制饮食
多喝水
自然会健康

可是天气那么冷,吃黄瓜会很冷而且会恶心.楼主,我建议你起床和两大杯水,晚上喝点水煮青菜,中午吃八分饱.我就是坚持不住,我和你身高一样,冬天发胖啊,都快140,过年肯定又会吃很多.我看你还是多睡觉,睡觉就不会想吃东西了.

坚持每天早晚吃黄瓜，中午正餐正常吃（不能超量），平时多喝水（少量多次），拒绝吃任何小食品，晚上饿的时候也是吃黄瓜，这样用不了半个月你的减肥就会很见效果！而且身体会很健康

我看过我们宿舍有人用过一款减肥药，一个月瘦了十多斤，听说减手臂，脸部，腹部，腿部都具有非常不错的效果，而且是中药成份的，不会伤害身体，也不会反弹，里面有她的减肥过程全记录，大家可以去看一下，希望天下肥胖的MM早点纤体成功
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