怎么更好增加脚步力量，从而增加弹跳

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/28 07:56:41

哪位知道，怎么更好增加脚步力量，
从而增加弹跳

那个有好方法~！！！谢谢
我就是打篮球的，想增加脚步力量，从而增加弹跳

跳绳可以吗？

第一次跳多少没关系但第2回必须跳50下，不然这套方法你还是别用了。

在腿上绑沙袋跳跃！

在腿上绑沙袋练习跑步和跳跃。

原地起跳，注意：膝盖不能弯曲，要完全用小腿和脚腕力气跳跃要连续不能中断
一但中断这就是你的一个度，第一次跳多少没关系但第2回必须跳50下，不然这套方法你还是别用了。

多跑步,多打篮球

跳绳