如果我每天坚持仰卧起坐100个~~

如果你有啤酒肚的话 N年后吧 如果只是想连腹肌的话大概2个月左右吧 但是不做的话又没了

坚持1~2个月肚子上的肉就会明显减少（只限肚子）

我可以很明确的告诉你 仰卧起坐属于无氧运动 你每天坚持做一万个也不能减掉腹部的肥肉 只能把腹部练紧

没有局部减肥的方法 只能坚持有氧运动 有氧运动是指持续时间在30到45分钟 最大心率达到120到140 这样才能燃烧脂肪

我有很多同学都是腹部有赘肉，然后每天都在做仰卧起坐。厉害的每天都做500个，坚持1，2个月会有效果。可是一旦停止就会反弹的。

坚持做一万个真的有效果。