每天做多少仰卧起坐才能减肥？我是中学生．女生，大概要多长时间？

仰卧起坐是锻炼腹部的肌肉，但和减肥没有关系。
　　要减肥最好做有氧运动，比如跑步、健身操、跳绳之类，那类运动比较容易出汗。而仰卧起坐和男生经常练习的哑铃、杠铃、俯卧撑差不多，都属于无氧运动，是锻炼肌肉用的。
　　另外，消耗脂肪是全身性质的 ，“运动哪里减哪里”这种说法是没有科学根据的， 所以说仰卧起坐不能有效减去腹部脂肪 (注意是有效。）
　　其实，只要是一定量的运动都会消耗脂肪，但仰卧起坐的作用，主要是增强肌肉而不是减少脂肪。如果说要减少脂肪而使用仰卧起坐的话，也只能说这个是吃力不讨好的行为。同样的运动量，坚持任何一种有氧运动减肥的效果都比仰卧起坐好的多的多。而且，在仰卧起坐上消耗了大量体能，像有很多人误导的，什么1天做数千下之类的做完了不但对减少脂肪没有什么帮助，甚至因为体能消耗过多而导致无法从事真正能消耗脂肪的有氧运动真是得不偿失!
　　其实，要减少脂肪无论是减哪里有氧运动都是不二法则。 慢跑、游泳、快走、跳绳等等都是不错的 。但使用游泳跳绳和快走的运动量，都无法达到迅速减肥的目的(快走的运动量太低，只适合轻度肥胖的人；而游泳和跳绳无法长时间坚持，例如不间断的游上1个多小时或者跳上1个小时) 。
　　所以，这里推荐慢跑，主要就是时间上至少1个小时，而且中间尽量不要任何停顿，最好是可以天天坚持(但这些都可以是有弹性的，可以根据自己的体能状况进行调节，也只有跑步才可以如此随意的控制运动量了，其他的都是不行) 。

仰卧起坐来减肥不是适用于每个人的。你要先确认自己是因为什么才发胖的。其实17、8岁的女孩子本身就是容易胖的，平时多注意点就可以了。

以我自身的经验，我建议你不要仰卧起坐，一是因为见效慢，二是如果你的姿势不标准很容易拉伤自己。

想要减肥，我的建议是，每天8杯水，可以使你的身体内舒畅，而且减少你的食量。然后运动也是选择跳绳（5分钟），打羽毛球（30分钟）这些既消耗热量也拉高身体的运动。最后就是注意平时的饮食，多吃蔬果，少吃油炸的东西。

仰卧起坐的效果不大，对腹部比较有效果，不过要担心练出六块肌肉。
比较好的方法是跑不减肥。

这个不一定把

看自己的意志力咯

我就是每天做到