我今年16岁.请问现在锻炼力量合适吗?还是先练耐力和弹跳?

中国人崇尚修长，如果不是很必要的话，只能适当锻炼耐力和弹跳，我想你也不想做一个健美教练，学生还是以举哑铃的方式来练习力量，手臂可能会比较粗的。

16岁的话应该还在发育吧...
所以不太适合锻炼力量...
反而弹跳能帮助你长高...
所以先练弹跳比价适合...

锻炼上肢可以
坐着练习
下肢还是先别练了
免得影响发育

我记得报纸上说 青少年不易练肌肉 最后等到成年后再练 不然会由副作用的

锻炼是不分年龄的，但要循序渐进，注意刚开始前一周不要太猛，身体的协调性很关键。

慢满适应