减肥！2个月30斤！

应该认识我吧，
大班长哈，

减肥的话就多跳绳，
或者是多吃水果。
就完全OK，

找个人监视也行哈。

这样很容易反弹额!不过要是你不介意就另当别论了......节食是最快的,不过还是小心为妙,还要小心晕倒哦!多吃苹果和蔬菜,多运动......要是便秘就喝优烙乳......加油咯!

既然有毅力，那就是运动加少吃了，不清楚你的体重，身高有多少，也不知道你的减肥目的是为了什么。不过一般每天锻炼一小时也够了，然后每天的食量不要增加，保持以前的食量或者是稍微吃少点，比如以前两碗饭改为吃一碗半，吃一碗饭就改为吃大半碗饭，千万不要太少吃，因为体力会受不了，对自己没好处，
望你成功。