早上饭照常吃，中午和晚上只吃水果，能瘦吗？

早餐要吃得很好，但也不至于吃饭。可以吃点稀饭这些，早餐最好不要吃辛辣食品，还有油炸的，这样对身体很好。然后中餐可以适当吃一点饭，饭后如果有可以站一会儿，晚餐就吃点水果就行了。如果像你这样的饮食习惯肯定是不能坚持的，等你不这样吃的时候，就会反弹。所以就按照我说的这种，既可以坚持，又可以减肥。

吃水果也要注意，最好别吃热带水果，热带水果的热量高。苹果最好早上吃，早上再吃点儿麦片等粗粮。
我建议你吃中午饭和早饭，不吃晚饭。我就是不吃晚饭，刚开始有些受不了，后来习惯了就好了，坚持了1个多月，再加上晚上去健身，瘦了20斤呢。
晚上去健身，40分钟以上就开始消耗脂肪了。适量节食必须得加上健身，才能看到很明显的效果。

有一本书上说 早饭可以吃水果来代替 不要吃肉

尽量吃没加工过的食品 你可以试一个礼拜看看

会不会有效果

这可能和个人体质有关系吧，我想这样不是很好的办法，还是要注意营养搭配，再加上多运动才是合理的方法。。。。。

如果中午只吃水果的话那是不够的拉！早饭中饭都要吃，但最好吃些全麦的，水煮的，吃水果的话也不是所有水果都有瘦身效果的啊如荔枝、龙眼、西瓜、芒果香蕉等就含糖比较高

听说早饭吃100%饱，午饭70%饱，晚饭50%饱就很健康。如果想减肥，每餐后（午饭和晚饭）可以喝一杯酸奶，里面加上适量的红糖。我朋友的方法，看起来很有用。