节食减肥的一个小困扰

16点以后就不要再张嘴吃东西，想吃的话黄瓜西红柿都可吃了。
1.不可以动嘴的两个时间段
每天16点--17点和20点--21点是不可以吃东西的时间，如果你是想瘦身就要记住它。
2.减肥期间绝对不可以吃的东西
花生、瓜子等坚果；各种零食；酸奶；冰淇淋；甜食；饼干；羊肉；猪肉；麻酱；面食；油炸食品；麻辣烫以及各种饮料和甜度大的多种水果。碳酸饮料极其长肉。
3.瘦身饮水规则
喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撑大食量就也会增加。如果真要是渴急了，含一口水在口内，多含一会儿再咽下去。
4.减肥期间可以喝的饮料
白开水永远是保健瘦身的好饮料；除此之外，还可以喝菊花、玫瑰花等各种花草茶（不能加糖）；也可以喝决明子、金银花等中草药饮剂。
5.减肥期间忌吸烟饮酒

佩服你的毅力，祝你成功！：）
减肥的话最好6点以后不要吃东西了，最好在晚饭时间比如5点多的时候吃吧！

2根黄瓜没事的。减肥最佳的方法是以运动为主，节食为辅。吃东西的量当然要控制，但我觉得两根黄瓜应当不会成为困扰你减肥的问题。尝试做一些简单的有氧运动，例如在家可以原地跑步（这是我在中央台看到的一个减肥成功例子里介绍的方法）。总之尽量坚持简单的运动！事情虽小，但坚持最重要。有决心就一定能达到你满意的效果。

晚上睡觉前3小时之内不要吃东西。每天保证吃一些大蒜、生姜、枣等对身体很好。要合理搭配饮食。可以的话，每一天喝一点红酒很好的~~~~减肥时要注意合理搭配饮食，晚上还是应该吃些东西的，但是要吃些清淡的东西，如果真的想要好好减肥，应该多吃蔬菜少吃水果。

加油哈~~！！！

不要饿出病来了,到时要是营养不良,会适得其反的.减肥期间避免吃高热量高脂肪的食物,多吃蔬菜水果,营养要跟得上,再配合适量的运动,多喝水,一段时间后会看到效果的,祝你健康!