求根据本人情况提供减肥方案

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 03:15:40
本人体重84公斤 肥肉大都集中在腹部与大腿上 求一个详细实际的减肥方法

腹部的每天做100仰卧起坐
腿部的每天用满瓶的矿泉水敲打10分钟。
也可以建议吃减肥药
比如减肥果

中医的减肥主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，这个现象在道家医学里面叫坎离异位，最典型的是结婚以后男女的发福。

减肥需要在日常生活中注意饮食上的调养，尽量不要吃寒凉助湿的食物。膏梁厚味也能助湿，太甜、太酸、太辣、太咸的食物都算是膏粱厚味，食用过多会戗伤人体阳气，痰湿过重，肥胖就找上门来了。

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