减肥期间怎么样才叫吃的多

吃饭是的7、8分饱
如果是刚刚结束，还是建议你慢慢来..
不要太快恢复饮食~~
那样真的会反弹的。
可以适当喝茶
普洱茶就很好...
它能起到保持身材的作用
是在减肥成功后，最好的选择了
在饭后半小时后喝一杯,
但是普洱茶要喝第二遍的...
第一次冲的要倒掉...

进食油炸，烘烤，动物脂肪类食品就叫吃得多了
正确的减肥时期的饮食应当以蔬菜和水果为主，而吃饭的时候细嚼慢咽，当你感觉有点饱的时候就不要再吃了，因为再吃下去就多了。也就是如果平常你吃饭是一碗那么减肥就减掉三分之一的食物。

减肥期间一天的摄取热量超过1000卡路里，就叫吃的多了。
一个人正常的热量消耗应该是1200-2000卡路里。

含有碳水化合物的食物最好少吃或是不吃，多吃点纤维素多的食物吧~
最好还是多多运动，即健康，又能保持身材~

最好不要吃的太饱,和减肥前不能有太大差距,减肥反弹太大``

少吃多餐，还有多吃点水果，饭前喝汤！！！！
我也在减肥，现在每天饭前都喝汤，吃的也不多了，体重还能保持！！