每天做50个仰卧起坐和几个俯卧撑多长时间能有点肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/26 14:15:18

我是个学生就是想锻炼身体。俯卧撑要是标准的一个都费劲每天晚上做几个，
而且我肚子有点大，虽然我挺瘦带肉都在肚子上别人都说我瘦，等到穿紧身衣服就不说了··我就想有点力气··

那得看你肚子上有多少肉了。
浅浅一层肥肉，一个月就出来了。
要是多的话，那得半年左右。
呵呵。锻炼嘛，贵在坚持，我以前的身材不错，可一年没锻炼了，肚子上就肥了。
建议你多长跑，能瘦腰。

做的有点少啊每天200仰卧起坐+500俯卧撑

1个星期左右胸部和腹部开始有点酸、痛
1个月左右肌肉就开始出现缓慢增长啦

半年-1年效果才会明显呢

靠的是坚持

这几个运动都要科学一点，先做俯卧撑15个一组，适量增加和减少，一般做2组，每组间隔1分钟。俯卧撑同上。

一个月就有效果了。

贵在坚持，天天练的话，个把月就会有点效果了。