健身与减脂

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 12:07:23

健身2个月了，已经有型，但是属于标准的混合肌肉，肥的加肌肉，脂肪下面才是肌肉，很不舒服看着，怎么办呢？

减肥先

坚持练

有点脂肪利于长肌肉，等你觉得肌肉足够大了，再专门减脂。平时增肌训练，靠大运动量消耗多余脂肪。

强度训练，每组运动都做三遍
可以稍加强度，加大次数坚持