俯卧撑可以代替哑铃吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 07:49:54

我的哑铃有臭胶皮味，不想用了。但是又怕耽误联系。我想用俯卧撑代替哑铃，这可以吗？俯卧撑可以练就漂亮的胸肌和上肢肌肉吗？单靠俯卧撑我说的是

可以，能够练到你的胸肌，三头肌，腹肌，背部一些肌肉，做的时候，脚放的位置的高低，能锻炼胸部不同的肌肉.具体，是脚比头高的话，会练到你胸肌的上斜，脚比头低的话，会练到胸部下檐，至于脚怎么比头低，你可以两手放两个小凳子上做，脚比头高，你可以脚搭床上，手撑地上，明白我的意思了吧

还是哑铃好些，哑铃可以全方位锻炼肌肉。你可以买电镀的哑铃，不会有胶皮味道。

难以代替，哑铃运动量更大，对肌肉的刺激也更大些。

勉强可以，哑铃可以分部位专项练习，针对性强，俯卧撑的效果没有那么好