本人的减肥方案...望大家帮我作下参考提下建议...O(∩_∩)O谢谢了。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 18:49:06
本人是高中女生，现身高167cm，体重100斤。想减到95斤左右。
现在每天早饭是上了2节课后，就吃一个面包。（因为要是在家吃早饭，走到学校要30分钟后，肚子就会特别的疼，根本没法安心上课，上课上到一半会去厕所，一次还不够，实在是难受阿，所以就等觉得吃了肚子不会疼的时候再吃）
中午由于学校的饭实在太难吃了，等于没吃，也就促进了我减肥。哈哈。在学校也就吃这点了。晚上还是正常吃饱的。水果还是吃得很多。
想问一下大家，我这样减，持续下去应该没什么大问题吧。还有没有更好的减肥方法阿？我蛮怕吃太多早饭，基本上一吃就肚子特别的疼，不知道是为什么阿？
不要抄袭百度上已有的。谈谈自己的看法O(∩_∩)O~

这样下来对身体不好哦，早饭一定要吃好，午餐吃饱饱没事，晚饭千万别吃饱，一般减肥的人都不会吃晚饭的，忍不住了才吃点水果，你是高中女生，身体健康很重要，一定要及时补充营养，减肥的事可以大学来的，到了大学你就发现是个女生就减肥，那样比较有动力，互相监督，而且比较有效果

我这样减，持续下去应该没什么大问题吧。伤身体

有没有更好的减肥方法阿？养成好习惯吧!

早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

*********吃苦*********毅力**********

其实减肥就是这样的

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动

2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果

3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水

注意每餐一定都要吃，运动每天不能停，其实我以前吃的非常多，但开始减肥前三天只要坚持下来就没事了，从减肥那天起我从来没有感觉到不舒服，反而觉得身体变轻松了，血压也不高了，头也不晕了、睡眠也好了整个人都精神了。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃