这样的饮食方式能减肥嘛?

和你分享个食谱吧，我就在用，挺管用的！
早餐：两个鸡蛋一杯豆浆或脱脂奶（都是无糖的）
午餐：蔬菜肉类都可以吃，最好不要吃炒的这类放油比较多的，肉不要吃皮，多吃点鱼比较好。最好不要吃主食，如果你一定要吃主食，米饭要比面食好！
晚餐：最好不要吃，吃些水果就好了！（西瓜、香蕉、榴莲这样的别吃）如果很饿可以吃点蔬菜（涮的那种，但是不要吃麻酱、香油啊！）。
ps:过了晚上8点就不要在吃东西了（包括喝水）

其实说是晚餐不吃是很快捷的方法，但是比较伤身体，其实少吃点就可以了，然后早点入睡。

水果可以吃一些青涩点的水果（青苹果），里面的糖分含量比较少

蛋白质还是要补充的，所以可以吃点肉类，像鱼肉、牛肉，蛋白质含量都是很高的，一顿饭吃到七八成饱就可以了。

你在学校的话多少还是会有些体育活动，就好好把握喽，最好运动前喝多点水，然后尽情出汗，洗澡前喝杯水也是一样的。

把蛋炒饭去掉，热量太高了，又是早上吃很容易上火，你可以喝豆浆配个全麦面包或馒头！中午吃点瘦肉和鱼是没关系的，因为你晚上那样安排已经可以了，我们提倡健康减肥！加油哦！

至于能不能减肥我是不知道,不过早餐1碗豆浆很不科学哦,当早餐吃的话,豆浆要跟淀粉类的搭配要不豆浆的营养成分就浪费了!