关于瑜伽呼吸的两个问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 09:37:32

1.腹式呼吸要求把气体直接吸入腹部，可与气管相连的是肺啊，可能做到吗？吸入胃里吗？而且我吸气的时间远小于呼气的时间，总之找不到感觉。2.我认为呼吸与动作的配合应该是有一定道理、有规律可循的，能告诉我吗？谢谢~

腹式呼吸是从鼻腔进入到喉部，然后胃部下压横膈膜最后进入小腹处，吸气与呼气的比例为1比2，你可以躺下来，感受你的呼吸，仰卧时呼吸是最自然的腹式呼吸

这个朋友有点说到了
一般来说腹部受到挤压的话都是呼气
立直身体的都是吸气
吸气的时候腹部隆起横隔膜往下呼气相反

无所谓，慢慢体会放松点

关于瑜伽的腹式呼吸胸式呼吸和完全式呼吸
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1fffe8010006lw.html

关于深呼吸及运用呼吸给人体补氧
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4a1fffe8010006m2.html

流行的配合体式的呼吸无关紧要，配合不好反而有负面影响。