如何用哑铃增加性能力

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 00:39:23
本人做哑铃健身有半年了，线条还是不错的，就是想问下有什么动作(我只有哑铃，没杠铃）可以加强性能力的。 越多越好（指方法）
绝对不接受网路上抄袭的，就算是多好，抄的就不要。
NND 不懂的 好像X楼的就别乱吵· 绑100本字典在你JJ 保证你所向披靡

那事你做的时间长了自然牛逼 我一朋友刚开始是“快三秒” 瘦的跟火柴棍是的 和他女朋友做了好多好多次 现在经常搞出1次三小时的………………

关键是个技巧 不过你勤练腰力。。。如果你尝过腥 你应该知道 腰力 无比重要~！！！！！！ 每天固定做一定数量的仰卧起坐 技巧配合腰力 你肯定能成高手。。。

把分给我 我就教你个技巧 嘿嘿 小心得 奸诈了点 不过为了分 我就无耻一次吧。。。嘿嘿~

祝你成功~征服无数女性~

性能力是天生的，不过后期训练也可得到少量提升，是很少量，几乎看不出效果。
这种能力要看人的心理素质，性格，当时状态等许多因素。
我曾亲眼见过一个勤事断链的运动性壮汉2分钟完事，一个每天抽烟喝酒像痨病秧子的小杂毛30分钟之上。

性能力需要长久的坚持才有用，提肛什么的，见效也很慢。食品倒是很多去百度搜一下啊

把哑铃绑在JJ上 .....- - 路过而已捧个常