寻求健康又简单的减肥方式？

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的...

楼主，还是那句老话:少吃多运动。这样才不容易反弹，食用任何减肥药都会反弹的，而且对身体有害。只要早上正常，中午少30%，晚上吃少一半，用水果代替，再搭配运动，慢慢就会觉得自己越来越瘦。再告诉楼主一个秘诀，在吃前问问自己是真的饿了吗？望采纳！