我便秘怎么办啊？我17岁..请问什么时候便便 最容易出来..

早上最好了，现在也放假了也不耽误去学校，主要还是要保持规律.起床之后可以先喝杯蜂蜜水，不过蜂蜜要买的好点.

多吃一些高纤维的食物，芹菜什么的，然后多吃蔬菜水果

可以少量吃点蜂蜜早上空腹，蜂蜜冲温水，但是不能一直吃

换个环境，生活清闲吃香蕉好一点，以前也一样久了适应了这里环境，就轻了，请假回家就好了，不必了没什么了小问题

一、适当锻炼，增强体质；身体偏胖的，应适当减肥；
二、规律生活，平和心态，稳定情绪，避免生气，保养和恢复肝气；
三、每天晨起一杯温开水，最好放点蜂蜜，可调和胃肠；多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。
四、腹部自我按摩，双手抱腹，以脐为中心，顺逆（顺重逆轻）时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时找医生采用药物治疗，以便救急。
坚持一段时间，就会有改善的。
祝你早日康复！