心情不好时怎么调整啊，老睡不着

那真的是很难受，睡前喝怀牛奶试试，不要吃药，会有依赖性。另外一定要改变不开心的状态，反正都是这样过，不如开心点，对自己好点，谁没个不开心的事呢

你好，我也有这样的感觉，我出去去旅游，让自己忙起来，过的充实点，这样就没有时间去心情不好了哦，和朋友去玩不要想那么多哦，祝你心情好起来

看下电影，喝杯牛奶。放松觉得自己累了。我就是这样做的

我觉得睡前喝蜂蜜水会好点吧！ 睡前就不要想那么多啦