原地跑步减肥吗？为什么我小腿的下部会这么痛？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 00:16:16

小腿的下部，还没到脚。就是小腿~~
我一天原地跑1个小时，够了吗？
我是看了央视的那个减肥的那个人啊，他就是用原地跑步的方法减肥的。
是酸~~拉一下筋就酸痛了~~
我160cm..60kg 我想减肥到50kg左右...

跑完做做拉伸放松下肌肉吧。。

我们训练完一般小腿的拉伸都是前脚掌踩在一个略高一点的支撑物上，身体向前靠，这样可以起到拉伸小腿放松小腿肌肉的效果

运动完不做个拉伸放松肌肉的话。。一般练哪疼哪。除非身体比较适应了的可能会好点。。。

原地怎么跑步，你那跑步都属于是原地的跳了，当然小腿肚会疼了，练之后放松下小腿，倒是能让你的小腿变细并且还增加弹跳

原地跑是减肥啊
1个小时够了
痛？是酸吧？