UC知道求助懂得强身健体知识的网友
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 06:56:13
各位好，本人现年19岁，身高1.83cm，体重64KG。体制中（或稍微偏下点点吧哈），身材一直比较瘦弱。现在好想把自己养胖些哈（增加个15KG左右吧）达到标准体型就好，所以平日也经常去健身房锻炼（可有人说，去健身房或许是减肥的噢....）嘿嘿，我也弄不清楚，不过锻炼不久后力量是有所增强，但体重还是未增加上去。
本想考虑弄点蛋白粉吃吃的，后来去一位做某直销行业的营养师那儿...他却给我上了一课，说，我属于营养吸收不好的人，特别是肠胃问题，给我开了上千元营养品让我吃“营养餐”平均每月得2000多呢，所以俺吃不起额....有人吃白米饭都能长肉，为何我就这样无奈额.....（每天10个鸡蛋有用吗哈？怕我肠胃又吸收不了那么多。。。。浪费了），难道“增肥”远比减肥还来得艰苦吗？难道真要我“好吃懒做”才会长点肥肉吧？呵呵，挺郁闷的。
所以在此亟盼哪位大侠能帮助帮助我，给我一些作息时间、锻炼、饮食等等方面的安排和建议，万分感谢！
本想考虑弄点蛋白粉吃吃的，后来去一位做某直销行业的营养师那儿...他却给我上了一课，说，我属于营养吸收不好的人，特别是肠胃问题，给我开了上千元营养品让我吃“营养餐”平均每月得2000多呢，所以俺吃不起额....有人吃白米饭都能长肉，为何我就这样无奈额.....（每天10个鸡蛋有用吗哈？怕我肠胃又吸收不了那么多。。。。浪费了），难道“增肥”远比减肥还来得艰苦吗？难道真要我“好吃懒做”才会长点肥肉吧？呵呵，挺郁闷的。
所以在此亟盼哪位大侠能帮助帮助我，给我一些作息时间、锻炼、饮食等等方面的安排和建议，万分感谢！
该锻炼锻炼，该吃饭吃饭，每晚喝啤酒一两瓶，哦了。
小兄弟 其实你身体这样挺健康的不必长肉了。如果非要长的话我倒有一计那就是快点结婚 我以前也和你一样瘦现在结婚了胖了.