想在3天内减肥10斤左右最快的减肥方法是什么 用水煮下茄子 然后再蘸辣酱吃 会不会起到减肥的作用

看到7.18号古天乐在快乐大本营上说的3天减了30多斤吗，具体要求你看了就知道了，要是想减10斤把运动时间减少2/3.

本身胖吗？如果整体胖的话，就从平时的饮食与锻炼上注意一下吧：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、西红柿、冬瓜、胡萝卜，c、如果你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东

三天减十斤，是不是做梦啊，最起码10天减10斤，这还是最快的了，我也着急减肥呢，今天晚上开始了，早饭一袋酸奶，一个鸡蛋，午饭两勺饭，蔬菜，晚上不吃。另外早上40分钟自创运动，随便怎么做，上午3杯蜂蜜水，下午4杯，一定要坚持的，促进新陈代谢，中午泡泡脚吧，用热水，很有效的，晚上洗澡之前运动40分钟，必须的，如果你是女生，可以逛街啊，家务啊，只有辛苦，坚持，才能减肥成功，另外尝试垫脚走路，瘦腿呢，试试吧，我也在减肥，我们一起努力，如果可以，可以聊聊，我们都可以边漂亮的，加油

三天减十斤不属于健康减肥，即使减下去也会很快反弹而且对身体很不好！我用了20天减了十斤，我觉得没有一点不舒服！建议你用用我的方法吧！我采用的是运动＋过午不食，我基本上是一有时间就运动，跳绳、转呼拉圈、快走等这些平常做就可以，但提醒一下呼拉圈不要一次转太久，半小时左右就可以了！再就是过午不食了，我每天都吃早饭和午饭，晚饭就免了，如果感觉饿就吃点西红柿苹果什么的，为了拥有好身材就坚持下了！期待你的好消息哦！

想减肥就要少睡觉！兄弟我曾经56小时没睡觉，再加上少吃饭，但不能不吃，因为容易虚脱。吃一些高能量低脂肪的，然后出去逛街，晚上逛夜市。累了就去上网，反正就是不睡觉，然后在睡上5，6个小时，起来你就会发现你瘦了一大圈，再加以保持就OK了！