游泳 跑步 跳绳 哪个更适合女孩子减肥？（主要减腹部and背部）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 13:07:06
谢谢哦！！
游泳会使肩膀宽吗？
听说跑步腿会粗
游泳胸部会下垂？真假的
纠结啊

有么有专家OR有经验的人士给点意见啊
3Q~~

还是练瑜伽吧！减肥的那种，效果很不错，有定向减肥的动作，想减哪就动哪，而且对场地的要求不高。加上节食，一个月瘦8斤不成问题。不一定要去健身房参加，自己去书店买来书+碟的那种就很合适。
如果你只想在这其中选择，跳绳减腹部，自由泳减背部。

仰卧起坐最适合
游泳减背部，手臂
跑步、跳绳全身减

游泳可以减肥的同时，塑造体形，是很好的选择。尤其对于腹部。
可是，偶都不会游，纠结。

游泳，毫无疑问

你又不是要像专业的选手一样做很正规的训练，不要担心太多啦，不然就别锻炼了，反正游泳是一项很好很好的运动。

肯定是游泳，最好是自由泳。

首先游泳不适合，因为游泳会把你背部的赘肉变为肌肉，虎背熊腰的感觉，跑步会让你的退部肌肉发达，动作正确还是可以减腹部和背部的肉的，跳绳减胳膊还有腿上的肉，跟小腹和背部没什么关联