白天总是很困，集中部了精神怎么办？

夏天天气热就是这样了，办法倒是有：

一，尽量晚上早点睡觉，有必要的话，可以做一些舒缓神经的事情帮助早点进入安静的睡眠状态，比如洗温水澡，看看枯燥的诗歌之类的。也可以放点挥发精油。

二。白天要避免吃的过饱，吃饭吃到不饿了就行了，别吃太多，犯困。

三，白天随身带个MP3困的时候听听音乐，如果环境不允许，就放点清凉油，困的时候搽一点点在太阳穴，手腕处。

四，尽量养成白天睡午觉的习惯，这样是为了保证下午不困。

五。不要在上午的时候做流汗量很大，特别容易疲劳的活动，否则下午可消停不了了。

六。天气很热，要注意降温，凉爽了就不容易困了。

七，有时候不是困，就是精力不集中，不知道在想什么，成了一种习惯了，就总感觉无聊，困，这是个人问题了。需要做点事情，让自己忙碌起来，养成集中精力做事的习惯就好了。

个人觉得喝茶和咖啡只是使神经兴奋，喝多了没什么好处，尤其是咖啡，绝对不要当水喝。注意身体。

比如暗示自己，说我不困，我还可以继续坚持下去，诸如此类。

要早睡早起，早晨一定要锻炼身体，白天做事要认真，晚上要按时睡觉，睡前不要剧烈运动或不要想些费神的事，保持全身放松，身心容于自然，这样调节一周就好了，如果还没效果，就得去看医生了

你应该问有没有办法让你晚上好好睡觉。
做有兴趣的事情，喝喝咖啡（它是利大于弊的），你不能集中精神是你没有充足睡眠时间的结果。
如果你硬要强迫自己减少睡眠，身心都会很疲劳

白天喝点柠檬茶可以提神的，另外吃完晚饭出去散散步运动运动有助于睡眠的，还不行就要去看看医生了买点安神的药晚上保证睡眠是关键。

你的心太累了，试着去旅游一下。运动运动，游泳也不错哦。在水中的自己以为无处借力，就这样飘着，这是人最放松的时候。你会好的