做仰卧起坐做到腰痛了

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 03:30:54
早上起床时有点痛 起来后没什么事
就是在床上要直的才没事
我平时是在晚上做仰卧起坐的 40个一组做4次 做了1个多月

正常,太久没做都会的,第一次不要做太多,慢慢加量!

过渡期 没事

不要完全坐起来，就起来 20%的高度就可以。 本人多年教练,可多交流!

这个应该没关系的，过段时间就会好的