谁帮我制定下一周减肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 23:51:29
还有一个礼拜要开学了，谁帮我制定下一周的减肥计划，我不吃晚饭，只吃早饭和中饭，还有我每天的运动是跳健美操的 我想在一个礼拜内减掉3到4斤这个样子那

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的

拜内减掉3到4斤这个样子那