怎样能使立定跳远取得好成绩?

注意掌握好正确姿势！有自信，并且掌握一定技巧，例如身体尽量往前倾，向前使劲，而且落地时注意后脚跟先着地！准备姿势注意多活动膝盖。而且尽量大幅度帅手臂利用惯性取得好成绩

多锻炼每天跳楼梯锻炼弹跳，还有掌握技术要领。

努力

只跳一次