【健身】关于人体碳水化合物的疑问

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 06:40:43

练健身的锻炼完后主要要补充蛋白质和碳水化合物碳水化合物是什么糖含碳水化合物多么平时吃饭需要注意什么

碳水化合物化学是为(CH2O)n 即为糖类或者淀粉等
糖含碳水化合物当然多
平时吃饭要注意多补充蛋白质和糖纤维素促进消化吸收
吃些容易消化的食物例如面粉之类不易吃高油脂类食物
另外在做剧烈运动之前1.5小时不要进食