做提踵不加负重对增加弹跳有用吗?

我可以明确的告诉你不负重提踵是有用的，但效果不明显，作用是拉伸你的跟腱，使你的弹跳能力加强，并且在激烈的运动中不意扭伤，如果负重的话要根据自己的承受能力练习，不要只为抬高弹跳就加大负重，要循序渐进的加量，写这么多给点辛苦分呵呵！~

有,只是效果没有负重的明显,建议你再加些大腿部位的力量练习```

当然有,建议你最好有负重

有用的。