求救！我身高165，体重却达到140！我要要减肥！有什么好的方法啊？还有，我还能长高么？

长高只怕有点难，如果你已经过了发育期的话。我的减肥心得就是：坚持锻炼，跑步跳舞只要喜欢什么运动都可以，然后控制食量，特别是晚上，最好不吃或少吃，早餐多吃点有营养的，午餐别撑着了。运动！节食！二者结合才有效。否则即使体重减轻了，那身赘肉可真够瞧的。我162公分，生完孩子130斤，现在108斤，偶尔嘴谗，基本控制在112-115斤，身材好着呢

相信我，在不损害身体下的减肥唯一方法是少吃多运动，然后是坚持少吃多运动，胖女孩除了基因因素外，“懒”和“馋”是最可怕的两个敌人。

你可以去看看《肥田喜事》啊，为什么胖人就肯定要减肥呢，虽然我是女孩子也明白胖有很多不方便，但是在要求减肥的同时，一定要相信自己也可以幸福啊。这比减肥的方法重要很多。如果因为自己比较码子大，就没信心可不行，肥人也可以穿亮衫哦！！！

多运动啊！！！！

减肥首先要保持健康~另外要保持心态上的稳定，不可急于求成~我们不要求节食，只是少吃一些脂肪含量高的东西即可，多吃水果蔬菜，水也要适当的少喝。
具体的减肥效果不错的呢有瑜伽，练一练不仅对身体好，而且达到了健康出汗的目的，排除掉身上多余的脂肪