50.100.150米跑怎么么练习

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/26 13:20:42

最好是网站谢谢

400米以下（包括400米）都属于短跑
短跑主要是爆发力~

在家可以练练蹲跳
有器械可以练抗杠铃蹲起
高抬腿也可以
这些都属于业余比较简单的方法~

你要去一下体育学校看一下她们是怎样训练的

最好的办法就是前脚根到地后脚根不到地