!!一个关于瑜伽的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 06:24:17

我现在练习的姿势我说不上来名字``
动作是这样的``
两手举过头顶之后``
把右脚抵在左腿的膝盖这里```

我做了大概5到6分钟的样子```
觉得左腿在发抖的感觉``整个人感觉酸酸的``
而且右脚还往下滑~~(我穿的袜子``)

请问各位高手们```这正常吗??
呼吸怎么调整的呢???

没什么的无论做什么运动刚开始出现酸酸的感觉是很正常的！

关于呼吸的问题一般都是 “起”时吸气 “落”时吸气

瑜伽关键是气息,与你的内脏有着直接关联.
我以前也是买碟在家练习,不管用,没人指导动作不到位更加影响身体.
现在我是瑜伽教练了,只是还是中级.....
去专业的地方吧,我以前是在国际瑜伽学院学的,还不错.