关于健身,~肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 12:54:46
我现在下午有时间,想去浩沙健身 游泳 去健身房里就不知道该干什么了,如何在健身房练肌肉,??还有哈,是先健身还是先游泳?? 谢谢哦,
求针对性强的健身房锻练计划 在健身房该练些什么能增加肌肉 针对性的计划,谢谢,好的话追加分!!

我是健身房的业务员,我建议你先游泳后健身

游泳可以增加你的肺活量，同时有助于你肌肉的塑型，例如蛙泳可以增加背部倒三角的形成，自由泳可以加速手臂尤其小臂肌肉的成长。同时游泳队与减肥也不错。当然如果你认为你的体力在一小时的游泳后依然没有问题，还是去做力量，有针对性地力量练习